Mindfulness como jeito de viver

11:46:00 Vivi Lemes 2 Comments

Olá amores! Tudo bem?

Descobri recentemente um assunto novo. Na verdade o assunto não é novo, já ouço falar da meditação Mindfulness há algum tempo, especialmente porque tive um período forte de estudo da cabala onde tem destaque a importância de estar aqui e agora, mas dessa vez o tema chegou até mim quando busquei por uma alimentação mais natural e saudável e descobri que o termo está sendo usado para descrever um novo estilo de vida. E é um estilo que busco há muito tempo.


A meditação Mindfulness faz você estar o máximo possível focado no momento presente, sem julgamentos. É algo contemplativo e tranquilo e a cabala fala muito sobre a importância de estar aqui e agora.

Alguém aí se identifica com este modelo mental?
Acredito que quando buscamos uma vida organizada, podemos sossegadamente nos concentrar no agora. É algo que atingi algumas vezes e a sensação é recompensadora. Quem não quer viver com menos ansiedade e preocupação, não é mesmo?

Algumas dicas legais pra começar a aplicar um pouco do conceito Mindfulness em sua vida:

- Ao comer, tente sentir o alimento com o máximo de sentidos que puder. Observe-o com atenção, reparando nos detalhes e sinta o sabor com calma.

- Desfrute dos sons. Se estiver chovendo, troque a reclamação sobre o mau tempo pela contemplação do barulho da chuva. Se estiver ouvindo música, tente descobrir cada instrumento. E mais do que isso: preste atenção aos sons que permite chegarem até você. Será que os barulhos ao seu redor estão te estressando ou dificultando seu trabalho? O que pode ser feito?

- Explore o tato. Aprenda a desfrutar o calor da xícara de café, o toque sutil da água no banho, a maciez dos lençóis. São pequenos privilégios, pequenas alegrias que deixamos passar diariamente e aproveitá-las é uma questão, como basicamente tudo nessa vida, de hábito.
Comece hoje e perceberá a diferença!

Um abraço!


2 comentários:

  1. Me identifico completamente com o quadrinho acima. No início do meu estágio eu fazia isso, prestava atenção à como as manhãs começavam, fazia carinho nos gatos antes de sair de casa, mas agora não sei o que aconteceu, tudo parece tão corrido e estressante. Fico me perguntando o que me fez mudar esses últimos meses...
    xoxo.
    ReginaK.
    reginakadov.blogspot.com

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    1. Oi, Regina!
      Pois é, eu pelo contrário nunca fui assim! Tenho me esforçado bastante pra "curtir os momentinhos" e estar mais presente, tem sido muito bom e gratificante. É uma questão de hábito, acho que vai te fazer muito bem se também tentar retomar isso (especialmente o carinho em gatos, recomendo muito!! hahaha) um bjo!

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